Fortalecimiento y Rehabilitación

Sin perder de vista que cumplir las normas de higiene postural y la actividad física son puntos clave en la prevención del dolor de espalda, una corta rutina de ejercicios ayudará a proteger la espalda.

Reglas de oro

  1. Es muy importante hacer ejercicio de forma regular para fortalecer los músculos de la espalda.
  2. Mantener un peso estable (rebajarlo si tiene sobrepeso u obesidad).
  3. No realizar movimientos forzados o bruscos.